突然ですが皆さん、頭が凝ってるなと感じたことはありますか？
疲れが溜まっていて頭が痛い、重たい、目が重たい、肩が凝るなどの症状のある方も必見です！
今回は頭のツボを押すことでこの悩みが柔和できるというポイントについてお伝えしようと思います。
まず、なぜ頭が凝るのかというと頭の筋肉が緊張して血流が悪くなり、老廃物がたまってしまうからなのです。
長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足などが慢性化している人は、頭皮や頭の血行が悪くなり凝りにつながります。
また、ストレスなどにより睡眠中に歯を食いしばるクセがある人も要注意です。奥歯に近い耳の上あたりにある側頭筋が緊張し、凝りにつながります。
頭が凝ってるといい事はなにもありません。
ほうれい線が濃くなる、フェイスラインがたるむ、顔色が悪く見えるなどの様々な悪循環になります。
さらに肩こりや首コリ、頭痛、姿勢の悪化、睡眠の質低下、眼精疲労など、健康にかかわるトラブルが慢性化してしまうことも、、、
そこで、体の不調に効くツボを4つご紹介します。
①百会（ひゃくえ）
頭頂部のほぼ中心に位置しているツボです。
自律神経を整える役割を担っています。ここを刺激することで『リラックス効果』が得られます。
②和髎（わりょう）
もみあげ付近に位置しているツボです。
『眼精疲労』に効果があるといわれています。疲れ目やかすみ目でお悩みの際に刺激するといいでしょう。
③天柱（てんちゅう）
後頭部の中心線上の両外側にあるツボです。
自律神経を整えてくれるほか、『頭痛や肩こり』にも効くといわれています。
④風池（ふうち）
両耳から指2本分内側に位置しているツボです。
首から肩にかけての血流を促進するといわれており、『首や肩のこり、眼精疲労の緩和』などにつながります。
このツボを刺激することで頭をほぐし、元気な身体をつくることができます。
このツボを手で刺激するのはもちろん効果的ですが、グッツを使用するのも効果的です。
そこで私のおすすめはAVEDAのパドルブラシです。
クッション性のあるブラシで頭皮に程よい刺激を与え血行促進させ、頭をほぐすことができます。
皆さんも是非試してみてください！
